| “5年来，台湾各级学校学生总数减少28.3万人新闻联播事故，呈逐年下降趋势；其中15万人为大学及专科院校学生，占比过半。” 时常听到有人把“着急”的“着”读成一声zhāo，这种读法是否妥当？谢谢。
原标题：濒临考前惊慌家长、考生若何办
高三学生参加敬爱减压游戏。 新华社发 许传宝摄
“咱们对孩子莫得条目呀，为什么他濒临磨练已经这么病笃？”“我也不想去想，但等于发怵我方此次参加高考会考得很倒霉，若何办？”
日前，别称本年准备参加高考的考生在父母的陪伴下，找到目田军总病院海南病院医学心情科心情诊疗师武雅娇，倾吐近日的惊慌。2024年高考行将降临，许多学生不免产生病笃惊慌的脸色，具体症状发达为难以入睡、不想去学校、发怵磨练等。 www.751351.com
“以上症状是濒临压力，体格出现的泛泛响应。”武雅娇说，高考的病笃氛围和其在考生与考生家长心中的重量，会激励个体应激响应：大脑杏仁核识别危急信号；下丘脑分泌肾上腺素，使血压升高、心率和呼吸频率加速；支气管舒张，阻难消化功能，加多排汗；皮质醇擢升血糖水平，加多能量供应，以应答碰到的危机事件。
若何缓解躯体病笃？武雅娇说，激活副交感神经系统不错使心率安谧、血压缩短、呼吸减缓。她提议通过以下几种体式缓解病笃脸色。一是用鼻子冉冉吸气，用嘴巴冉冉呼气，将防备力皆集于呼吸自身的嗅觉上。在插足科场前、磨练中、碰到贫瘠时，都不错遴荐这种体式。二是遐想我刚直处在一个很安全的空间里答题，这个空间不错是让我方认为安全的任何场地；省略遐想一个不错陪伴维持我方的“内在匡助者”，这个匡助者不错是书本、电视剧、游戏里的脚色，也不错是植物、动物等。三是当堕入担忧目的中时，告诉我方“我正在堕入穷念念竭虑中”，这工夫不错看一看周围，将元气心灵聚焦在我方的视觉、听觉等，分布防备力。四是体格紧绷时，不错抖抖腿、扭扭腰、摇摇头，抖动全身，然后深呼吸，减轻体格肌肉。同期，考生在病笃时，不错告诉我方“不要害，我不错病笃，病笃是泛泛的”。
作陪孩子高考，父母产生惊慌的原因主要有以下几点。一是高考激活了父母往时濒临紧迫取舍时的心情创伤追念；二是父母莫得与孩子进行区别，认为孩子的出路必须在我方的预设界限内，不成隐忍失控；三是父母不知谈若何识别以及处理惊慌。
在这种工夫，家长作念些什么不错更好地匡助到考生，同期也让我方平复脸色呢？武雅娇提议家长，若是觉察到我方的惊慌脸色，就尝试遴荐我方的病笃和不安，减少惊慌脸色传递。若是不知谈如那边理，不错与信任的东谈主或专科东谈主士进行交谈。同期，家长要告诉我方“我的任务不是科罚和代替孩子濒临惊慌，而是和孩子在一皆”。另外，家长还应作念到不夸大高考对孩子成长的真谛。
同期，武雅娇提到，安抚是缓解躯体病笃最有用的方法。父母不错相同拍拍孩子、抱抱孩子，执执孩子的手，不错近似对孩子抒发“我确信你”“我维持你”。其实，孩子担忧的不是身手问题，更多的是内心独自濒临的胆怯。这就需要家长的维持，激活孩子的自信心和力量，以稳固他们的内心脸色。
武雅娇指示，若是自我协调后仍然出现失眠、心慌气短、手抖、头晕头痛、局促不安等症状，要尽快寻求专科大夫的匡助。躯体杂沓严重时，需要在大夫指点下援手药物扰乱，使身心达到安谧情状，更好大地对磨练。
（记者 王祝华 通信员 李秋悦）新闻联播事故
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