| 他出生时，慈禧还活着；他念中学时，中国共产党刚成立。历经清朝、北洋政府、民国、抗日战争、新中国成立、改革开放、香港回归，他把自己活成了一尊“神祇”。 1955年4月发生了震惊中外的“克什米尔公主号”案件，多年来，中外媒体对这一案件不断有所报道，但真假混杂，众说纷纭，讹误颇多。作为参与此案处理的当事者之一，有必要就我所知道的情况作些披露，以澄清事实，说明真相。 夏天降临，天气渐渐热暑，雨水增加，空气湿度大，东说念主们容易感到体魄千里重，食欲悔怨，致使出现干冷症状。在这么的季节里，饮食逶迤显得尤为遑急。选拔合适的食材，不仅不错匡助咱们清热解毒，还能起到滋补体魄的作用。而在繁密食材中，有一种被誉为全身是宝的植物，固然许多东说念主把它当草，却具有极高的养分价值和保健功效，它即是——紫苏叶。 
紫苏叶，又称紫苏，是一种常见的中草药和食材。紫苏叶味辛、性温，具有解表散寒、理气和胃、解毒消肿等功效。当代养分学扣问标明，紫苏叶富含蒸发油、脂肪酸、卵白质、维生素A和C，以及多种矿物资。其蒸发油因素中的紫苏醛和紫苏醇有权臣的抗菌消炎作用，好像匡助消化，缓解胃肠不适。紫苏叶的脂肪酸以α-亚麻酸为主，具有抗氧化和抗炎作用，对心脑血管健康有意。此外，紫苏叶还具有润肺止咳、祛湿利水的功效，卓绝合乎在干冷的夏日食用。 
在端午前后新闻晨报，舒畅干冷难耐，食欲悔怨，此时吃点紫苏叶，不仅好像开胃，还能匡助体魄排湿、润肺、健脾胃。底下，我将为各人先容沿路以紫苏叶为主角的好吃菜肴——紫苏叶芸豆炖土豆。它不仅好吃可口，还能匡助咱们在夏日保执体魄的健康。 
推选食谱：紫苏叶芸豆炖土豆 材料准备：紫苏叶适量，五花肉200克，芸豆300克，土豆2个（中等大小），葱2根，姜1块，蒜3瓣，盐适量，生抽适量，鸡精、香油极少，葱花和香菜极少（用于点缀）。 措施一：将紫苏叶洗净，沥干水分，切成小块备用，五花肉洗净切成小块，葱切段，姜切片，蒜拍扁备用，芸豆摘去两头的老茎，洗净，切成段，土豆去皮，切成滚刀块，用净水浸泡堤防变色。 
www.201614.com措施二：热锅凉油，倒入适量食用油，油热后放入葱段、姜片和蒜瓣，炒出香味，放入五花肉块，煸炒至五花肉变色而且出油，名义微微焦黄。 
措施三：加入芸豆段，翻炒均匀，让芸豆充分领受五花肉的油脂。加入适量盐和生抽，延续翻炒均匀，让芸豆入味，放入土豆块，翻炒均匀后，加入适量净水，水量以刚好没过食材为宜。盖上锅盖，小火炖煮20-30分钟，直到芸豆和土豆软烂入味，汤汁浓稠。 
措施四：打开锅盖，放入切碎的紫苏叶，翻炒均匀，让紫苏叶的香气充分开释，延续煮2分钟，让紫苏叶的滋味融入菜肴中，关火后，加入适量鸡精，滴入极少香油，翻炒均匀，将炖好的菜肴盛入盘中，撒上葱花和香菜点缀。 这么，沿路色香味俱全的紫苏叶芸豆炖土豆就完成了。紫苏叶的特有香气搭配芸豆和土豆的绵软口感，再加上五花肉的油脂香味，令东说念主食欲掀开。不管是手脚家庭聚餐的主菜，还是闲居饮食中的保健菜，这说念菜王人能给您带来好吃和健康的双重享受。 端午前后，不妨试试这说念菜，用紫苏叶的养分和功效，为我方和家东说念主的健康护航。让咱们在夏日保执澄莹，告别干冷，尽享好意思食带来的愉悦和柔润。
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